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    良好的個(gè)入因素對自卑的克服有重大的影響，同時(shí)也是建立自信的基礎(chǔ)。面面俱到的優(yōu)秀者、強(qiáng)者肯定與自卑無緣，問題是世上沒有一個(gè)人能在生理、心理、知識、能力乃至生活的各方面都是一個(gè)強(qiáng)者、優(yōu)秀者，即所謂：“金無足赤，人無完人”。因此從理論上說，天下無人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能產(chǎn)生，幾乎所有的人都存在自卑感，只是表現(xiàn)的方式和程度不同而已。成功者能克服自卑、超越自卑，：其重要原因是他們善于運(yùn)用調(diào)控方法提高心理承受力，使之在心理上阻斷消極因素的交互作用。從環(huán)境及主體兩個(gè)不同角度，不僅具體分析了自卑產(chǎn)生的根源，而且找出了克服自卑的方向。

一般情況下，成功者運(yùn)用的調(diào)控方法主要有以下幾種：

—、認(rèn)知法

    就是通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價(jià)，認(rèn)識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現(xiàn)實(shí)。人生價(jià)值追求，主要體現(xiàn)在通過自身智力，努力達(dá)到力所能及標(biāo)，而不是片面地追求完美無缺。對自己的弱項(xiàng)或遇到的挫折，持理智的態(tài)度，既不自欺欺人，也不將其視為天塌地陷的事情，而是以積極的方式應(yīng)對現(xiàn)實(shí)，這樣便會有效地消除自卑。

二、轉(zhuǎn)移法

將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)，自己價(jià)值的活動中去，可通過致力于書法、繪畫、寫作、制作、收藏等活動，從而淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。

三、領(lǐng)悟法

也是心理分析法，一般要由心理醫(yī)生幫助實(shí)施。其具體方法是通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因，使自卑癥結(jié)經(jīng)過心理分析返回意識層，讓求助者領(lǐng)悟到：有自卑感并不意味自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏于意識深處的癥結(jié)使然。讓過去的陰影來影響今天的心理狀態(tài)，是沒有道理的，從而使人有“頓悟”：’之感，從自卑的情緒中擺脫出來。

四、作業(yè)法

如果自卑感已經(jīng)產(chǎn)生，自信心正在喪失，可采用作業(yè)法。方法是先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功后便會收獲一份喜悅，然后再找另一個(gè)目標(biāo)。在一個(gè)時(shí)期內(nèi)，盡量避免承受失敗的挫折，以后隨著自信心的提高，逐步向較難、意義較大的目標(biāo)努力，通過不斷取得成功，使自信心得以恢復(fù)和鞏固。一個(gè)人自信心的喪失往往是在持續(xù)失敗的挫折下產(chǎn)生的，自信心的恢復(fù)和自卑感的消除也是從一連串小小的成功開始。每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化。自信恢復(fù)一分，自卑的消極體驗(yàn)就將減少一分。

五、補(bǔ)償法

即通過努力奮斗，以某一方面的突出成就來補(bǔ)償生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意識到了自己的弱點(diǎn)，就要設(shè)法予以補(bǔ)償。強(qiáng)烈的自卑感，往往會促使人們在其他方面有超常的發(fā)展，這就是心理學(xué)上的“代償作用”。即是通過補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長避短，把自卑感轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動力量。耳聾的貝多芬，卻成了劃時(shí)代的“樂圣”；許多人都是在這種補(bǔ)償?shù)膴^斗中成為出眾的人的。

自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很難自拔。最后強(qiáng)調(diào)指出：通往成功的道路上，完全不必為“自卑”而彷徨，只要把握自己，成功的路就在腳下。