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位于湖南省西部，是湘、鄂、桂、黔、渝五省市區邊境中心，距省會長沙498公里，是懷化政治、經濟、文化、教育、金融、通訊信息中心。地處東經109。45'—110。29'，北緯27。16'—27。28'。東臨中方縣，南接中方縣，西鄰芷江縣，北連麻陽縣和辰溪縣。區界極端位置東為石門鄉陽塘村，南為鴨嘴巖鄉長遠村，西為盈口鄉朱溪村，北為涼亭坳鄉羅家溪村。境內地貌類型多樣，以山地為主，約占全區總面積74%，屬亞 熱帶季風濕潤區，年平均氣溫16.8度，全年無霜期281天，年均降雨量1504毫米。