南明蕹菜
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蕹菜就是我們常說的空心菜，因其梗中空而得名，又叫竹葉菜、藤菜、通菜等。雙子葉植物，旋花科，一年生草本，葉長心臟形，花漏斗狀，白色或淡紫色，嫩莖葉可作蔬菜，以全草和根入藥，能清熱涼血。
鮮嫩翠綠的蕹菜清香滑脆，味美可口、營養豐富。晉代人嵇含在《南方草木狀》中譽稱為“南方奇蔬”，嶺南民謠亦有“南蕹西芹，菜蔬之珍”，這都表明了蕹菜的誘人美味。
蕹菜遇水而盛，藤蔓肆意生長，生命力頑強。莖肥葉嫩，每歲發芽于夏，及秋而老。許多人買蕹菜，都是把葉子和梗莖分開來烹飪，以吃梗莖為主。選空心菜時，最好挑選莖葉比較完整、新鮮細嫩、不長須根的。此外，空心菜買回后，很容易因為失水而發軟，變得枯萎，炒菜前將它在清水中浸泡約一會，就可以恢復鮮嫩、翠綠的質感。蕹菜質地脆嫩，口味清新，吃蕹菜要趁鮮，民間有諺語：“六月蕹菜芽，勝過豬油渣”。
蕹菜生熟都可吃，食法多種多樣，可葷可素，或湯或炒皆可，可以用開水焯過后調料涼拌，也可作泡菜。最為簡單的做法：蕹菜在沸水中撈過，伴上油、鹽即清香滑脆，十分爽口。蕹菜既可作主料，又可當配料，經炒、燉后，皆成美味。蕹菜清炒，色綠味美，嫩滑爽口。做湯時加點蒜和肉丸，味道會非常鮮美，特別適合夏天食用。炒菜時，清炒或與肉類同炒都可以，但一定要記住旺火快炒，避免營養流失。
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